科普丨宝宝最安全的睡眠姿势是什么？看看美国儿科学会的建议

2017-10-23 21:26 来源: 美国妈妈网

你家宝宝平时都是怎么睡觉的？侧卧、平躺还是趴着睡？美国儿科学会（AAP）建议，仰面平躺着睡觉才是宝宝睡觉的最安全姿势，因为仰睡能够有效降低婴儿猝死综合征（SIDS）的风险。

一、为什么要选择仰面平躺的睡姿？

2011年，美国1岁以前婴儿的死亡案例中，SIDS排名第3名。虽然目前学界还没有完全找到导致SIDS的确切原因，但是专家普遍比较赞成的观点是，如果长时间让宝宝趴着睡觉，可能会导致宝宝睡觉时吸入的氧气减少，呼出的二氧化碳更难排出。

婴儿猝死症是1个月至1岁之间的婴儿最常见的死因。因此除非宝宝有特殊情况，一般都建议1岁以内的宝宝最好能够保持仰睡的姿势。

二、宝宝可以选择侧卧吗？

有的妈妈可能会问“不能趴着睡，那么宝宝侧卧可以吗？”大部分人根据直觉似乎觉得侧卧是没有多大问题的，但是很多小宝宝并不会永远保持一个固定的睡姿，侧睡的宝宝变为趴着睡的姿势也比变为仰睡姿势的概率要大得多，所以侧卧对于宝宝来说依然是存在风险的。

三、还需要注意哪些睡眠安全问题？

1、除了保持宝宝仰睡之外，爸妈也要避免给宝宝使用过于柔软的床品，比如柔软的床垫、枕头、被子，以及一些大的毛绒玩具，因为宝宝睡觉的时候可能会翻动，如果宝宝不小心把脸埋在了被子或毛绒玩具里面，正常呼吸就很容易受到阻碍。对于1岁以内的宝宝来说，使用睡袋比盖被子更加安全。

2、建议宝宝睡觉的时候保持仰睡姿势，但是在白天宝宝清醒的时候，建议爸妈多让宝宝趴着做tummy time，有助于帮助发展宝宝颈肩肌肉和头部控制能力。（关于怎样帮助宝宝做tummy time，参考：想让你家小宝贝爱上Tummy Time？你需要Get这些技能！）

延伸阅读：0到1岁新生宝宝的照看指南（喂养、安抚、睡眠训练等）

3、家有宝贝

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